Sykje op ienfâldige tofu resepten? Hjir is in folsleine list fan tofu resepten .
Dizze lytse vegane tofu-nuggets wurde yn in sûkelige en spicy saus bakt foar in opfallende skip. As jo grave tofu of barbecue-tofu graach besykje, besykje dit maklik sûch en spicy bakte tofu- resipe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 blok fêststeld of ekstra fêst tofu, skaad
- 3 tbsp sojasoas
- 3 tbsp maple syrup
- 3 tbsp barbecue saus
- 2 tbsp ketchup
- 2 tsp appelmiddel
- 2 tsp heure saus
Hoe't it is
Earst, meitsje jo tofu. Lykas de measte fegane tofu-resepten sil dizze dit it bêste tasteje as jo de tofu earst drukke. Wêrom? Tofu is as in sponge - wat mear wat jo dreech útdrukke, de leukere marinade kin it ite kinne! Net wis wat dofu drukke? Sjoch dit ienfâldige stap-troch-step guide: Hoe kinne jo tofu drukke.
Yn in bakfoarm meitsje alle yngredientsjes inoar en tofu tafoegje, goed opnij. Marinearje op syn minst ien oere.
Bake mei 375 ôfreizgje foar 35 minuten, te pakken fan 'e saak om tofu evenlik te bakken.
Sjoch ek: Mear maklik bakte tofu resepten
Mear fegetaryare resepten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 187 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 989 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 13 g |