01 of 07
Smoothies
foodiesfeed.com Yn it lân bûten jildrige eieren, winkje kocht cereal en gebiet (of it deli-iten) is in wrâld fan brea-iten dat jo jo dei in grutte begjin jaan kinne. Wy begjinne mei smoothies, ien fan 'e fluchste toetseboerdeestels dy't jo fine kinne. De mooglikheden binne allinich beheind troch jo ferbylding: hjir binne tsientielen fan smoothie ideeën om jo moter te krijen yn 'e moarn.
02 of 07
Easy Quinoa Porridge mei frisse fruchten en beesten
Quinoa Porridge en Fruit. Getty Easy Quinoa Porridge Mei frisse fruchten en beieren is in prachtich mealje om de dei mei te begjinnen en kin makke wurde mei leftover steamige quinoa, sadat it yn in heurich nuttige, fiif minuten soart bolle is. (Koöe in protte ekstra quinoa is ideaal om oer te setten foar dit doel.) As stringend sprekt quinoa is in sied, wurdt it iten as iten. It hat in útsûnderlik amino acidprofyl en hat, neist syn neef amaranth, de heechste protein-ynhâld fan alle gers.
03 of 07
Perfect Poached Eggs
Poached egg op spearpas. Getty It Perfected Poached Egg is net sa swier, as wy faak tinke, en se binne in geweldich iten om yn jo repertoire te hawwen. Se binne ek klear yn 3-4 minuten! Se binne yn it gewicht fan sêfte sêfte aaien sûnder de skulp en meitsje in prachtige presintaasje foar brunch. Der binne in soad manieren foar iten en it aai, en elkenien hat in teory, mar ik sille de manier diele as ik se jierrenlang sukses hawwe.
04 of 07
Grain Free Lemon Poppyseed Pankakes
Pankakes en bergen. Getty Grain Free Lemon Poppyseed Pankakes Mei Berry-saus binne klear yn 10 minuten en meitsje in geweldige fretsje dy't wurdich wurdich is, mar doch mar in pear minuten foar te meitsjen. Dizze pankoeken fereasket allinich in pear basearde yngrediïnten: bananen, aai, mandelmiel, in berik fan lûkers, moppensamen en citroenest, tegearre mei oalje of pastureel bûter foar iten te meitsjen, en jo hawwe moarnsmiel fit foar royaalte. Der is genôch keamer om te spyljen, lykas jo sjogge yn de farianten.
05 of 07
Overnight Toast Oat en Quinoa Porridge
Stielfoarm Oats en Apples. Getty Oernachtige Toast Oat en Quinoa Porridge is in geweldige mealje om de dei mei te begjinnen en is in tige nuttige, folsleine griente, in fiif minuten fan 'e fiif minuten yn' e efterkant. Jo kinne it stappe fan 'e koarn te skodearjen, mar it leart in noflike nuttige smaak dy't de ekstra stap goed wurdich.
06 of 07
Paleo Banana Almond Pankakes
Pankakes With Blueberries. Jen Hoy Graan Free Paleo Banana Pancakes freegje in pear basearjende yngrediïnten: bananen, aai, mandelmiel en in spesier (of net) mei oalje of pastuerde bûter om har te koken, en jo hawwe it friske pas foar royalty. Ik falt gjin tafalling oan mine, mar meitsje meast in lyts stikje sâlt sâlt en sâlt.
07 of 07
Grain Free Almond Ricotta Pankakes
Ricotta Pancake. Getty Images Grain Free Almond Ricotta Pankakes binne in brise om te meitsjen; De droege yngrediïnten kinne foarôfgeand oanbean wurde, en jo kinne ferwiderje de weiten om in ekstra snelle moarns te hawwen. Dizze rike en leuk, net-sûker, smaakfrije amandel ricotta pankakes meitsje in skrûpt fruityf dat jo folgje kinne oan wurkje en wurde ek temperatuer te iten.