In maas jar salad kin in prachtich ding wêze as jo faaks transportare salades soargje foar wurk of oare eveneminten foar in lunch fan hûs. It geweldige ding oer it meitsjen fan jo salad yn in maas jar is dat jo salat net wiltedich en mûlke wurde troch de tiid dat jo ite, en jo kinne it foar de tiid meitsje! Dit Aziatyske salade-resepsje brûkt jo favory-winkel-kocht aztea-styl salades. Alle soarten fan sesam of hyndersstipe soargje goed.
Jo kinne dizze salade foarôfgeand meitsje en yn it koelkast opsette oant 5 dagen foarôfgeand. Om prep noch makliker te meitsjen, brûke wy in soad foarriedige yngrediïnten lykas pre-smredde woartels en roasted hoannebest.
Wat jo moatte hawwe
- 1 oseaan fjouwertafel asiatyske styl salades
- 1/4 tas pre-smredde woartels
- 1/4 bekerje griene koar
- 1/4 beker hea pods
- 1/4 bealbeien
- 3 oz feint sûnder roazede hûn, dûkt
- 2 tsp toast
- sesame sied
- 1 1/2 beker rôine roastoksalat
Hoe't it is
1. De truc foar it meitsjen fan maas jar salades is altyd de wekker op 'e boaiem set. Dêrnei lizze de hertlike yngrediïnten neist (dejingen dy't net wite wolle wannear't se yn kontakt binne mei de skuorre, en fierder de heulere lagen nei it boppebou lizze, sadat dizze maas jar salad te begjinnen bringt yn 'e boaiem fan in skjin 1 kwart maas jar. Fierder lizze de skerpe moods dy't goed njonken de skuon ophâlde.
Dęrnei laitsje yn 'e kroech, en neist de beane sprút. Nei't de beane sprouts de pear poppen tafoegje. De folgjende laach moat de dûkte hynstbrêge wêze, en de hoannbrêge kin sprinkele wurde mei de toskte sesame. Lêstend lizze in glêzen lekker yn 'e beker. En net bang wêze om it salat yn te drukjen in dreech mear dreech as jo nedich binne. Soargje derfoar dat it gewoan lekker genôch is te litten dat it út 'e jet skodde sil komme.
2. De jacht mei in lid te dekken en plak yn 'e kuolkast oant jo ree binne om it te wurkjen of wêr't jo plannen hawwe om it middeis te meitsjen. As jo it ferfier ferkeapje, gewoon gewurde dat de jar net op 'e manier tippe!
Tsjinst 1
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 340 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 145 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 29 g |