Gjin tradysjonele toanielstafel soe kompleet wêze sûnder sûde ierappels. Genietsje fan dizze lege fetke sûplike potato's mei oranje sûch, in hintsje fan brún sûker, en mildich spitkele mei sinnamon en ginger foar in dekadent noch sûn sûnder tank oanbod .
Wat jo moatte hawwe
- 4 medium
- sûke ierappel s, skylge en skaad
- 1/2 sop oranje sap
- 1 teelike oranje smaak
- 1 oseaapje
- brune sûker
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon grûnker
Hoe't it is
- Bring in grutte poal fan wetter nei in ko. Sûpe ierappels tafoegje en kooe 20 oant 25 minuten oant tender.
- Drain sûke ierappels; Add oranje sûke, oranjestêd , brune sûker, sâlt en ingel. Mash oant glêd.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 49 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |