Watermelon is in kâld en ferrassende simmerjierlikens, mar wat oer dy lekker sied? Roasted watermeloansjes binne de perfekte snack-iten! Besykje it roasterjen fan sâltsjen op it plak fan sânflower-sieds of peanuts foar jo folgjende snack.
Wat jo moatte hawwe
- 1 tassen rôze watermelonen
- 1 iis sâl
- 1 beker wetter
Hoe't it is
- Smeie siedden út watermelon en plak yn kolander . Soargje allinich de swarte sieds. Brûk net de lytse, wite sied.
- Spesjaal yn kolander smoargje om wat oerweldige watermelon te ferwiderjen.
- Ien sa skjin, útbreide yn in even lagen op in koekje en kinne droech meitsje. Drying bûten yn direkte sinne ljocht is in goede metoade. Siedingen kinne droegen wurde, mar roerje folle better as se folslein droech binne.
- Yn in frettenpanne op 'e stâtopop, set watermelonammen op mids hege waarmte en draait oant siedden roast. Yn in beker fan wetter sâlt sâlt en stimje oant oplost.
- Sâlte wetter yn brúnpuor en foarkomme foarkom oant it wetter ôfgroeven is.
- Ien kear meitsje, sied kinne segen folslein koelje foardat it skodearjen en iten wurdt.
- Kermearingsnammen kinne ek yn de oven tegearre wurde op 325 graden foar 15-20 minuten. Waskje en droege as boppe.
- Spreide seizen mei it koets spray en spiisje mei sâlt. Kies folslein foar iten te koelen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 23 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,491 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |