Groene beanen supreme mei soarte smaak

Dizze griene boarne kasserolle wurdt makke mei sûker, tsiis, en in ferskaat oan krûden en kondysjes. Brûk frisse of gefrûne griene bannen.

Wat jo moatte hawwe

• 1 pûn frisse griene bannen (knipt Frânsk-styl)
• 1 lytse sipel (halve en tin slikken)
• 1 setelige frisse pearels (slaapt)
• 3 kieblommen bot (
• ferdield )
• 2 kieltsjes allinich miel
• 1/2 teaspoon citroenest (feinrûn)
• 1/2 teaspoon sâlt
• 1 pear piper
• 1/2 topp molke
• 1 beker legere fett sauer crème
• 1/2 tasse mild cheddar of amerikaanske tsiis (skaad)
• 1/4 beker fine
• droege bakbreuken

Hoe't it is

1. Koekje friske cutbannen oant krekt krappe-tender, of brûke gefruchtige bannen, kocht neffens pakketten rjochtingen; drain.
2. Kook-onion en petersje (as jo gjin friske pearels hawwe, 1 teelapet droege sil dat dwaan) yn 2 kieltsjes fan bûter oant tolke is tender. Mikken yn moar, citroen skelp, sâlt, en piper. Miljeu tafoegje; Koekje oant tûk en foarkommen, hieltyd stil.
3. Stomme heilende gemienskip yn sûker en kocht beanen; Hitte oant saus allinnich begjint te blazen.

1. Spoon yn in 1 oant 1 1/2-kwart kasserole; spjalte tsiis oer de top. Melt bliuwt 1 útboufke butter; toetsje mei breidskrêften en besprekke oer tsiis.
2. Broil ûngefear fiif inches fan 'e broiler oant tsiis smelt en brommel brune, sawat 1 oant 2 minuten.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	266
Total Fat	13 g
Saturated Fat	7 g
Unbesteatere fet	4 g
Cholesterol	33 mg
Sodium	265 mg
Koarohydraten	29 g
Dietary Fiber	7 g
Protein	8 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)