Dizze leuke datum kadares wurde makke mei in kromme oatkrust en in genôch datum filling.
Dates kinne net de earste fruit wêze dy't yn 'e geast komt as jo tinke oan dessert, mar dizze oat krustige pleinen sil jo geast feroarje!
De measte minsken ferienigje datums - dy't heech binne yn 'e lysleaze glêsfermogen - mei har in protte foardielen, mar dat binne net allegear dizze lytse fruchten binne goed foar. Se binne ek ryk yn vitaminen en mineralen. Guon fan 'e potensjele foardielen fan datums binne ûnder oaren om help te kiezen om de osteoporose te befoarderjen troch by te dragen oan' e totale bonne sûnens. Omdat datums helpe it lichem folslein flugger as in protte oare fiedings dy't se faak brûkt wurde by it brekken fan in fluch om overeating te foarkommen. Dit makket datum in geweldich iten foar wa't sjocht om har gewicht te sjen sûnder smaak te meitsjen.
Verknüpfte Rezept: Datum Skillet-Kekse mit Crispy Reis-Getreide und Kokosnuss
Wat jo moatte hawwe
- 3/4 bekerje
- 1 beker ljocht brúne sûker (fêst yndield)
- 1 3/4 tassen all-purpose miel
- 1 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon soda
- 1 1/2 beker fluch-koekje (ûngekocht)
- Foar it opnimmen:
- 1 1/2 pûntiden (skaad)
- 1/3 bekerûker
- 1 1/2 beker wetter
- 1 teaspoon vanilla
Hoe't it is
- Set de datums, 1/3 tûke sûker, wetter, en vanilla yn in medium bűten. Bring in ko. Reduze heul en simmer foar 10 oant 12 minuten, regelmjittich rûte. Fuortje fan 'e hjitte en roze yn vanilla. Lit it gemak klear foar 5 oant 10 minuten wylst jo de kroast oanpasse.
- Heak de oven nei 375. Lichtlik bûter in 13x9x2-inch bakkepanne.
- Crème bûter en brune sûker byinoar oant ljocht en fluffigens. Kombinearje moar, sâlt, en soda; goed riere. Foegje it mûlgemermel oan krimme gemak. Melk goed. Stribje in oat, bliuw goed.
- Pat likernôch de helte fan it gemak (ûngefear 2 1/2 beker of 13 ounces) yn 'e tee makke bakpanne; Sprekt mei datum oan en sprekt it evenjend mei it oerbliuwende krustgemerm. Mei jo hant, lûk de boppekrêft lein. Bake by 375 foar sa'n 25 oant 30 minuten of oant brune.
- Yn ' lit cool en fuortsmite fan panne. Meitsje fan 32 oant 36 datum of fjouwerkanten of baren, ôfhinklik fan grutte.
* Foar minder datum filling, brûke 1 pûn fan datums en 1/4 tûke sûker mei likernôch 1 1/4 tassen wetter en deselde bedrach fan vanilla.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 105 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |