Foar St. Patrick's Day of elk momint hawwe jo in treastlike, lekkere haadtafeltsje nedich, dit resepsje mei it gebrûk fan rasantbeef en in protte griente is perfekt. It is ek in geweldige manier om Sint Patricks Day oerbliuwers te brûken .
Jo kinne gebrûk meitsje fan gekke gekleiearre fleis , of inkele kopen fan 'e fleachôfdieling fan' e deli foar dit resept te keapjen. Keppeling om utens koe oerlibbe wurde. As jo dit brûke, kocht it koel net mei de ûnnoazel, knoksel, en woartels. Meitsje it koar oan mei it kocht en it stokken katoene beef.
Jo moatte net folle tsjinje mei dizze resepsje, omdat it in miel is yn ien skûtel. Wy foegje in skerpe griene salade of miskien wat friske fruchten, om in koel- en tekststruktyf kontrast te foegjen. Guon koartsbier of reade wyn soe in goede begelieding wêze.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes bûter
- 1 onion (snie)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 4 moannen (slikken)
- 2 poppen griene koar (hurd)
- 1 pûn koarnebef (dûke en kofje)
- 3 kieltsjes miel
- 1 1/2 tassen rindfleis
- 1/3 beker ketchup
- 2 ottobone soer
- 2 kieltjepoaten Worcestershire saus
- Sâlt en piper om te tastean
- 3 beker wetter
- 3 kieblommen bûter
- 1/2 topp molke
- 3 bekerregels ynstekke ierappelflokken
- 1/3 stok sûker
- 1/2 tûke Parmesan tsiis (grate)
- 1 bôle gefruchtige poppen (dûns)
- 1/2 teaspoon paprika
Hoe't it is
- It oven foar 375 foarkomme
- Yn in grut sûkelarje , smelje 2 kiel fan lofter oer middelhehe. Foegje de leuk en knoflook; Koekje en reitsje foar 4 oant 5 minuten oant krimp-tender. De karotten taheakje; Koekje en rinne 4 minuten. Dêrnei kobje; Koekje en reitsje 4 oant 5 minuten langer oant skerpe tender.
- Dêrnei add it koarnebef; Koekje en reitsje foar 3 minuten. Foegje it mjit; Koekje en reitsje foar 3 minuten om de rûge miel smaak te ferwiderjen. Foegje de brún, ketchup, sânrêder, Worcestershire saus, en sâlt en piper om de smaak te tastejen en leauwe mar thús; simmer 10 minuten.
- Underwilens kombinearje 3 beker wetter, 3 kieblommen bûter, en 1/2 kopermolm yn grutte búk; Brûk gewoan oan in gek. Fuortje fan waarmte en slachtsje yn 'e ierappelflokken oant kombinearjen. Foegje de saer crème en Parmesan tsiis.
- Foegje de ierdbeien nei beefmeging oan en gie yn in 3-kwart kasseroleale. Toppers mei de smoargende ierappels en ferspuie har te dekkjen, dan rinne in gabel oer de ierappel om flokke furrows te meitsjen. Sprinkle mei paprika.
- Bake foar 25 oant 35 minuten of oant it filling is foarkommen en de ierappels binne gouden brún. Koart foar 10 minuten, dan tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 440 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 736 mg |
| Koarohydraten | 41 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 26 g |