De stadige koer is in poerbêste manier om in potkoer te koekjen. Dit maklike stadige hoartsje barbecued beef-resepsje fan Lori is kocht mei in hûsmakke barbecue saus . Brûk in heulendelige leanfûgels of roast of inoar bygelyks pottsje yn 'e resept.
It beef is prachtich skoddet en tsjinne yn boeken mei koleslaw en ekstra saus. Meitsje dit beefje en nim it oan in partij of tydlik evenemint. Om't it in ferskaat oan servetten makket en hast foarkom is, is it in geweldich skip om te meitsjen foar famylje. As it mear as jo famylje ite kin, frije de oerblokken foar in oare dei.
Krekt as hurd soart, skerpe fleantokker kin brûkt wurde yn oare keuken. Nim in keek nei dizze kreative gebrûken foar plysje om guon ideeën te krijen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 cups ketchup
- 1/4 beker brea sûker
- 1/4 wite reade wynstig (of siedig)
- 2 ottoboys Dijon Senf
- 1 kielspeel Worcestershire saus
- 1/2 oant 1 teaspoon flakke smaak smaak (nei smaak)
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon grûn swart piper
- 1/4 teelfoon knoflookpulver
- 4 pûzen fruchtbere stoommel bouwe
- Opsjoneel: spjalte sandwich buns
- Opsjoneel: koleslaw, smaak of wang basearre
Hoe't it is
- Kombinearje de ketchup, brún sûker, sûker, Dijon-sâter, Worcestershire saus en fiver reek yn in bôle. Rint yn sâlt, piper en knoflookpulver. Plak roaster yn 'e stadige koer; It ketchup-gemak om 'e stoommasine. Cover en koekje op leech foar 8 oant 10 oere.
- Brûke roast út 'e stadige koerder en smyt mei in gabel; Gean werom nei langere hokker, ropje, en fierder kuiearje foar sa'n 1 oere langer.
- Slaen it skerpe fleis yn sandwichbonnen mei fruchten en slach of tsjinje it mei katoat salades, koleslaw en oare mais op 'e ko.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 760 |
| Total Fat | 32 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 14 g |
| Cholesterol | 271 mg |
| Sodium | 824 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 89 g |