Mei babyde karotten en gefrûne poppen kinne jo in aktualisearre ferzje fan de klassike Peas en Carrots side dish op 'e tafel yn minuten hawwe. Dit klassieke trije yngrediïntenrezept is leafde troch elkenien, benammen lytse bern.
Jo kinne dit reseepter mear ynteressearje as jo wolle graach gewoan trochgean. Foar in spicy twist, foegje guon chili-poeier en cumin, of in bytsje cayenne-piper en guon happe jalapenos. Foar in klassike, milde ferzje, foegje guon droege tee blêden of wat frisse basil.
Jo kinne oare grienten taheakje oan dizze resept as jo wolle. Guon frisse broccoli bloemen, slaaplike rôffelpepers, of gefrozene giele mais soene in goede tafoegings tafoegje. Mar net folle mei it resept te folle; Dit is bedoeld foar in ienfâldige side-skûtel.
It is goed te servearjen mei geroede hynder, fleisloaf, of in gryd steak of seafood.
Wat jo moatte hawwe
- 1 (16-onte) pakket baby moer
- 1 (16-onte) pakket beferzen baby-peas
- 3 kieblommen bûter
- sâlt en piper om te tastejen
Hoe't it is
Spoarje de woartels, draaie se, en pleatsje yn in medium tún. De karotten mei kâld wetter dekke. Bring nei in koar oer hege waarmte. Boilje hurd foar 2 minuten, en meitsje dan de hitte ôf. Lit de woartels stean yn it heule wetter foar 3 minuten. Testje in karrot; As it tender is, gean fierder mei it resept. As net, lit 2 oant 4 minuten langer wêze.
As de woartels tenderje, foegje de gefruchtige poppen oan 'e karotten yn' e saus en set de panne op 2 minuten op hege waarmte.
As de poppen heule binne, draaie it griente goed, dan wer werom nei de sauspan. Foegje de bûter en toetsje it griente yn 'e panne oer middel fan waarmte te lizzen. Seizgje de peas en woartels om smaak en smaak te tsjinjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 139 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 5 g |