Tuna salades binne lykas egg salades; minsken litte har leafde of haatsje. Ik hâld fan beide, mar allinich as se echt goed binne. Dizze tonne salad is myn go-oan-resept; It is gewoan, allinich wat nedich is, en it is lekker op eigen of yn in sandwich.
It moat ek oanpast wurde dat dit in ridlik basisrezept is. Om dingen op te sûken, kontrolearje guon fan 'e oanwêzige farianten oan' e boaiem fan 'e reseezje!
Om jo tonne salades it bêste te meitsjen kin it wêze, stean oan heechweardige toanen mei de tonne of koekje en flokke jo eigen. By it ferkeapjen fan konservearre soarten brûke ik Crown Prince's Wild Caught Albacore Tuna yn spring-wetter.
Wat jo moatte hawwe
- 2 7-on-aap bannen wite tonne, drained en flakke
- 1/2 beker leechfette mayonaise of fegetary-soöne mayonaise
- 2 T. dairy-frij sûker (opsjoneel)
- 2 T. feind stokken
- 2 T. swiete pearel genietsje
- 2 T. dill pearel genietsje
- Pinch fan knoflookpulver
- Sâlt en frisse grûn piper, om te tastejen
Hoe't it is
1. Yn in middelgrutte mingdeksel kombinearje de tonne, fegetaryske mayonaise, molkefrije sûker (as gebrûk), en dûbele sipel, rimje oant goed mingd. Foegje de oerbleaune yngrediïnten oan, rûn oant goed kombinearre. Cover en winkelje yn 'e kuolkast foar 15-30 minuten foar tsjinje. Sikje mei cracker, atop saladesgrûn, of yn in sandwich of wrap.
Fergelykbere farianten:
Op it plak fan 'e fertsjinwurdigje, tafoegje 2 T. feitlik halted bewarre citroen (beskikber yn spesjale winkels en merkten), 1/4 beker hapte oliven en sa'n 1/4 tûke tenei hokke soneedige tomaten Op it plak fan de 2 T. dill ferfiere, add 2 T. koartspulver, 2 T. tin slikke friske pearels, en 1/4 dunneare appeltsjes Op it plak fan ien kanaal fan tonne, set in 6-on-it-kanaal fan crabmeat, drained Add 3 happe hurd gekoelde aaien, tegearre mei guon houtde frisse kirstomaten Suggestions suggesting:
Preuze molkefrij tonne "smelt" op it stovetop (lykas jo wolle mei in molkfeurige tsjustere tsiiswâld) mei it brûken fan de molkfreier kaas fan jo keuze Meitsje in tuneeladewap mei frisse feggies en in molkere frije friske tsiisferslaaf fan jo kar Sikje mei crackers, frisse sellerijstâlen, en bernedei as in appetizer of snack Tsjinje as in iepen gesicht sânwikke opop toetsen brúst en frisse greens, en dan boppe mei in spiisde ei, sâlle en frisse pearse piper Dien mei gekke pasta as in kâld pasta salade. Slút de pasta mei olivefûgels, sândroeg tomaten, pearels, en tonne salad, en dan froulju foar minstens 1 oere foar tsjinjen. Foar in spannende potluck skûtel mei flair, sûkelade tomaten of glêzen poppen mei de tonne salad. Foar geef tomaten, ienfâldich de tomaten út - de filling kin brûkt wurde foar in tomato basearre saus foar in oare skûtel of beskoattele - en folslein mei de tun salad, it opknappe mei in berch fan sâlt en friske grûnpiper en miskien in priz fan olieöl. Foar stokke poppen: ienfâldich de topen fan 'e peppers en de sieds te ferwiderjen, de poppen yn' e heale snoekje en mei de tonne salade folje. | Nutritional Guidelines (per tsjinje) |
|---|
| Kalorie | 177 |
| Total Fat | 13 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Koarohydraten | 1 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 13 g |
(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)