Guon famyljes hawwe nea in smaak foar cholent ûntwikkele. Dat kin allegear feroarje mei ien smaak fan dizze fegetaryske ferzje.
Dit resipe is oanpast fan ien yn it Lubavitch Women's Cookbook, Spice and Spirit . Guon fan 'e yngrediïnten binne feroare fan' e orizjinele resipe en dizze ferzje wurdt yn in crockpot cookearre.
Net ferrast wurde as minsken freegje foar sekonden en tredden. It is hertlik, lekker, en folle heger as typyske fleiskoalende reizen .
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 tûke readbou
- 1/2 bekerte wyt bannen
- 1/2 beker garbanzo beans
- 2 ottobule oalje
- 2 grutte sipels (rûn)
- 1/2 kopergarden
- 4 katoen (skylkele en slikken)
- 2 śtstoffen lepke soppûder
- 1 (15-ounce / 400-g) kin tomaten beoardiele
Hoe't it is
- Skeak de beanen yn 't wetter oer.
- As it klear is om te koken, draaie de beanen.
- Warmolje yn in sêft. Saute-ûnnoaten foar 5 oant 7 minuten, oant lichtby.
- Yn in crockpot mekke űndzjes mei bannen en kers. Add water to cover. Bring in ko. Litte heger en koekje, bedekke, foar 30 minuten.
- Brûk potato's. Kok, bedekke, op in heule waarmte foar 30 minuten.
- Stir yn sûpe sûpmix en tomaten. Koek, djip fersmoarge, op in heule waarmte foar ferskate oeren of (as jo it sabbat foar lunch) tsjinje.
Taljochting: Kontrolearje it wetternivo fan 'e cholens yn' t lêst as it kookt. As tefolle wetter ferwachtet, add wat wetter oan 'e kûgels.
Serving Suggestion
Foegje in parve kâlde kûlel - in fegetarysk kishke - nei de cholent. Servië mei riis.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 209 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 9 g |