Dit smaakige lima beans-soap-resipe makket in lekker earste kursus of lunch-sop. In lima beansoep makke mei baby-lima beans, koarpûder, hynder-brún en smaak, tegearre mei basil en griene űnen. In swirl fan pynste roaster poppen of sûker meitsje dizze lekker sop ekstra-spesjaal. Sykje noch mear manieren om lima beanen te genietsjen?
Wat jo moatte hawwe
- 2 tûke hüse
- 2 beker yn 'e frozen baby lima beanen
- 3 griene sipels (tin slikken)
- 2 kieltsjes bûter
- 1/2 teaspoon koarnpulver
- 1/4 teaspoon droege leafbasis
- 1/2 tûke heal-of-heal of smaak
- Opsjonele: puree roastere read poppen of sûker
Hoe't it is
- Yn in medium búk kombinearje de hûneblom, lima beans, griene sipel, bûter, koarppoer, en basil. Bring de ko; Hurde, dekke en simmerje foar 20 minuten.
- Koek it soapgemerming maklik, dan reinigen yn pearen yn in blender oant glêd. Gean werom nei sauspan. Rin yn molke of smaak en troch waarm.
- Swirl in lytse bedrach fan pynste roaster poppen of sûker yn 'e soap, krekt foardat tsjinje, as winsklik.
Tsjinje 4
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 272 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 390 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 10 g |
| Protein | 13 g |