Honey senf addt smaak oan dit ienfâldige hynder en spinach stadige hoarnderrezept. Slaen it skûtel mei rice of bakke ierdappels foar in lekker famyljehûn.
Wat jo moatte hawwe
- 4 bonke hynstbrêgehelpen
- 1 heapingliteket huning Dijon sâter
- Dash fan sâlt en grouwe grûn swarte piper of seizoere piper
- 2 pakjes (8 ounces elke) baby-spinach, of 1 pûn frisse spinachblêden (gewoane en droege)
- 2 kieltsjesboer (snelje yn lytse stikjes)
- Opsjonele: slachte frisse cilantro of pearels
- Opsjoneel: teeigen snieke Mandels *
Hoe't it is
- Fetje de griene ynset fan 'e stadige koerder of spuie mei nonstick koekspray.
- Húske boarstwashen en droege.
- Rub de hûd mei de huningseard; sprinkelen mei sâlt en piper.
- Arranzje de hûnbrêsten yn 'e tûke ynset fan' e stadige hoartsje. Top mei spinach.
- As jo stadige koerder is te lyts foar al it spinach, stap it koart en foeget de wiltige spinachblêden.
- Dot spinach mei bûter en sprinkelen mei mear sâlt en piper.
- Garnje mei cilantro of parsielje of sprinkelen mei toarstige amandels foar it servearjen, as jo wolle.
- Cover en koekje op LOW foar 5 oant 6 oere.
* Toastmelems, foegje oan in droege sêftguod oer middelhehe. Koek, hieltyd bewegeret, oant ljochtbrún en aromaat.
Mear Reizen
Slimmer Hokker Hokker hoekjes, Tex-Mex Stil
Sliepkeuker kreale kreuk mei sûker
Sliepkeuker Chicken with Biscuits
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1287 |
| Total Fat | 76 g |
| Saturated Fat | 23 g |
| Unbesteatere fet | 30 g |
| Cholesterol | 434 mg |
| Sodium | 532 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 135 g |