Guon minsken foarkomje dizze sûne hûnen en swarte beane burritos om frijwat spicy te wêzen en guon foare har foar mear op 'e milde kant. Jo kinne dizze burritos as geweldich meitsje as jo gewoan troch it kiezen mild, medium of heale salsa winskje.
Der binne in pear tips om dizze burritos noch faker te kombinearjen. As jo it hawwe yn jo fridge, brûke rêchrissings en kocht hûnbrêge om dizze mealje noch faker te kombinearjen. It is ien fan myn favorite dingen om te meitsjen as ik har miende oerblêden yn myn fridge hawwe.
In oar tip foar it meitsjen fan dit recipe is as jo gebrûk meitsje fan oerbleaune rizen dy't al kofje is, it wetter ôflitte om't it reid gjin ekstra wetter opnimme sil. Soargje it gewoane tagelyk ek yn 'e resept te kiezen en keapje net ekstra kocheblêd oan.
Wat jo moatte hawwe
- 1 teelike kanola olie
- 2 Knoblaakkerken (mins fine)
- 1/2 kop ûnein (snie)
- 1/2 tasse griene klokpepper (hurd)
- 1 1/2 hûnen boarst (kofje, snel)
- 1 kan / 15 oz swarte beanen (drain en spûn)
- 1 beker rice (ynstân, ungekocht)
- 1 kan / 14 1/2 ounces tomatoes (dûke)
- 3/4 beker salsa (ferdield)
- 1/3 beker wetter
- 1 1/2 teaspoon
- cumin
- 1/2 teaspoon oregano
- 1 beker mozzarella tsiis (diel skim, griene)
- 1/4 tasse cilantro (fris, snel)
- 10 flora tortillas (8 inches)
- Garn: fettige sûker
Hoe't it is
- Eerstje de oven foar 375 ° F.
- Heakje it oalje yn in grutte, non-stick-skaal oer hege middel. Foegje de knobel, ûnnoazele en griene púnpiper en kieze fiif minuten of, of oant grienten tender wurde en aromaatysk wurde.
- Dêrnei add de kofje hûnbrêge, de swarte bannen, reizen, tomaten, 1/2 pear salsa, en de folgjende trije yngrediïnten, en de hitte nei middel fergrutsje. Koek it hiele gemak foar 10 minuten, of oant it reis folslein kocht is en aardich en tender.
- Meitsje it gemak út 'e heul, en reitsje yn' e tsiis en cilantro. Stipe sanft oant de tsiis is fersmyt.
- Om de burritos te sammeljen, lûk sa'n 1/2 pear fan 'e gemalen yn elk fan' e tortillas, en rôlje de tortillas dicht. Pleatst de burritos yn in 9x13-inch bakken, en boppe har mei de oare salsa.
- Sla de burritos yn 'e oven, en biede se nei 375 ° F foar 15 minuten of oant se lyts knip wurde. Nim de burritos út 'e oven, en kinne se 3-5 minuten koelje. Dan boppe de burritos mei sûker.
By it servearjen fan kaloriële 173