Ik bin in grut fan fan alles wat sûkelade, kokos en nuts hat. Dizze gjin bakke chocolade oatmealbalken passe de rekken, en se binne sels wat sûne om te bootjen. Made with coconut oil, rolled oats, honey, peanut butter, unsweetened shredded coconut, almonds and dark chocolate chips, these bars make a nice alternative to a candy bar. Se meitsje in grutte nei skoalle of lunch snack. Faaks wat it meast oanrekkend is oer dizze gjin bakbalken is har farieare tekstuer; Fan glêde en rike sûkelade nei tsjeale kokosnûpkes nei it sâlte krûn fan amandels, is der nea in dûbele bite.
Ik hâld fan rûchse huning en in all-natural natuerlike peanuteblom foar dizze baren, mar fiele jo frij om te brûken wat jo op 'e hân hawwe. Sjoch de notysje foar mear ynfo oer ûnwissige skerpe kokos.
Sjoch ek: One Pot Raspberry Oatmeal Bars
Edited by Katie Workman.
Wat jo moatte hawwe
- 1 beker peanut bûter (ûntset)
- 1/2 kop huning
- 1/2 kop kokosnoalje (heuvel)
- 2 tassen oaten (âlde modellen)
- 1 1/4 tûke chocolade chips (tsjuster of semisweet)
- 1 beker ûnwissige skodde kokos (sjoch Note)
- 1/2 pear amandels (hapke salzen)
- 1 teaspoon vanilla ekstrakt
Hoe't it is
- Fet in 9 x 13 bakken mei oalje of bûter, of spuie mei nonstick-koekspray.
- Yn in medium smeltsje heakje de peanutebutter, huning en kokosûl oalje oer midsmjittige heule hurde, reitsje of wikselje oant glêd en goed kombinearre. Fuortje fan 'e hjitte.
- Rinje yn 'e hiem, sûkeladechips, kokosnut, amandels en vanilla, mingde goed oant de chocoladechips folslein ferdwine.
- Jou it gemak yn 'e tarieding fan pan. Ferflechtsje oant de balken stevich binne. Yn kwadraten of rjochthoeken ôfnimme. Bewarje de bars yn in ljochtkeamer kontener yn 'e kuolkast.
Taljochting: Unsweetened Kokosnota
In protte minsken binne yn 'e leafde mei de smaak en de tekstuer fan skerpe kokos. Mar wannear't se sêden brûke en wannear't se ûntset wurde brûke? De measte bakkeapkes roppe foar sête, en ûnwettige kokosnûte wurdt neamd yn 'e sûkerreizen. De meast foardielige ferzje yn supermerken yn sêfte, en jo moatte perfekt kontrolearje. De twa soarten wurkje eins krekt yn resepten, mar fansels is men in soad sûker. Dit resepsje befettet huning, en is ek net bedoeld om super sûch te wêzen, besykje dus de unwervige ferzje te finen. De kokosnut falt in moaie, knype teksture.
Do not Miss: Crunchy, Chewy Granola
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 239 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |