Dizze mango smoothie is super maklik yn in blender te meitsjen. Skep de mango en sûpe it en adde it oan 'e blender mei yoghurt en smoare iis. Jo kinne in soad molke tafoegje foar in reicher smoothie of brûke in lege fet of folle yoghurt ynstee fan nonfat.
Sjoch ek
Chocolate Ice Cream Soda
Wat jo moatte hawwe
- 1 beker mango (skelkke en dûke)
- 1 tûke glêde (of vanille) nonfat yoghurt
- 1/2 tasse ferwettere iis
- Optionaal: molke of wetter
Hoe't it is
Meitsje de dûkere mango, yoghurt en iis yn in blender of eatprosessor
Mingje of ferwurkjen oant glêd.
As de smoothie te dik is, foegje in lytse molke of wetter oan.
Makket 2 servings.
Do meist miskien ek wol oer
Citrus Cooler - Lemon, Kalk en Oranje Drink
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 133 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 6 g |