Ananas en glêzenpippers sakje smaak ta dizze tangy-sûke en sûrde woartels.
De woartels binne snoeide, kocht, yn 'e kombinaasje mei de ienfâldige dikke sûkel-saurige saus. Dit maklike recipe duorret sawat 20 minuten om te pakken en te koken.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûnde woartels, sletten
- 1 griene pelper, slipje yn lytse fjilden
- 1 kin (8 ounces) ananas tidbits yn sap
- 1/3 beker granulearre sûker
- 1 oseaun maisstarch
- 1/2 teaspoon sâlt
- 2 kieltûzenoep
- 2 teaspoons sojessoos
Hoe't it is
- Koek karotten yn in dûbele tún yn licht sâlt wetter foar ûngefear 8 minuten, of oant tenei tenei. Tafoegje griene piper; Koekje 3 minuten langer. It grientet ôfbrekke en beare.
- Snoeie ananas sûke yn in mjitkoper en add genôch wetter om 1/3 beker te meitsjen.
- Yn in lytse sippe kombinear sûker, maisstâk en sâlt; Yn 'e pineappel flak, sûkelade en sojessoos. Koekje oer middel fan waarmte, hieltyd opwekke, oant dong en foarkommen. Stjit de saus yn hjitte griente; Foegje de pineappelskuon en fierder troch.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 108 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 158 mg |
| Koarohydraten | 26 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 1 g |