Milk en sâltbars binne it perfekte folsleine moarnsiten op 'e goede. Dizze ferzje is folle salmer as de ferpakkende soart - mei gjin tafoegde sûker, oaljes, of konservative. Ynstee fan tafoegings brûkt dizze resepsje echte molke ynstruminten. Grykske yoghurt en kasteleare is alles dat it nuttich makket om dizze lekker friske feesten te meitsjen.
Jo kinne elke soart smaak brûke dy't jo wolle. Dit resepteart foar Honey Nut Cheerios of oare ferlykbere sâlt. Jo kinne lykwols wat probearje fan Cinnamon Toast Crunch nei Lucky Charms nei Honey Bunches fan Oats. Jo kinne ek yn dingen taheakje as droege fruchten en nuts om it nutjen te stimulearjen en in noflike teksture te meitsjen. It is in ienfâldich en mannichfâldich rezept!
It resept ropt foar Grykske yoghurt, mar jo kinne ek regelmjittige yoghurt brûke. De Grykske yoghurt friede goed en bliuwt lang foarhinne. It is ek heger yn eagje as reguliere yoghurt om't it oanpakt is. De measte vanille fan 'e smaak fan' e yoghurt wurde sête, mar guon sûker binne as oaren. Foegje huning as jo de yoghurt in sûker meitsje wolle.
Dit resepsje brûkt de frijeur om de barfoarm te meitsjen. Se binne ferwoaste mar nimt in skoftke om te sliepen en kin makliker wurde op jo moarntiid en se lizze oant 6 moannen yn 'e frizzer. Jo kinne grutte pakjes meitsje en hawwe se wekker foar wiken! Koe net-resepten binne benammen nuttich yn 'e simmermoannen, omdat der gjin need is om it hûs mei in hout of oven te ferheegje as jo dizze stuollen yn' e frijeur gewoanje kinne. Se wurde ek yndividu ferplakke nei't se beferzen binne. It is sa maklik as in iisbak sânwikkelje! Wa hat net leafde foar pretend om iis te iten foar iten?
Wat jo moatte hawwe
- 2 winkels vanille van de grote yoghurt (skim of hiel melk yoghurt)
- 1 oseaap fan huning (opsjoneel)
- 1/2 teaspoon vanilla ekstrakt (opsjoneel)
- 1 1/4 bekerings fan Honey Nut Cheerios of oare kasteleas, sieds of nuten kinne ek tafoege wurde
Hoe't it is
- As jo de opsjonele yngrediïnten tafoegje, ferjit se mei de jogurt foardat de folgjende stappen begjinne. Guon yoghueren binne sûker as oaren en sille de ekstra sûker net fan 'e huning hawwe.
- Linje in loafpan mei in blêd fan paragraafpapier. It papier moat de ûnderkant en de kanten dekke. Dizze stap is essensjele. Sûnder it parsjemaatskip sil de balken ekstreurd wêze om fan 'e pan te fuortsmite!
- Spreke de yoghurt op 'e boaiem fan' e loafpan. Soargje derfan dat it folslein de folsleine grûn en is streekrjochte.
- Bliuw de sâlt op 'e joghurt. Meitsje in lekke om de sâlt yn 'e joghurt te drukken sadat it inoar te frijen.
- Cover los mei plasticplak en plak yn 'e frijeur foar 4-8 oere of oant froastige fêste.
- Brûken de ribben út 'e loafpan troch it opheljen fan' e kanten fan it perkearpapier. Nim de bal út it parsjerpapier en pleatst op in snijbrêge. De stielen breedte yn 6 bars.
- Wolle elke bar ienris mei in blêd fan waxpapier. Pleatst de wrappele bars yn ien grutte siplock taslach. Gean de stielen nei de frijeur of genietsje fuort fuort!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 84 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 3 g |