Dit is in ienfâldige heilpefrompompyt makke mei beboude frucht. Dit is in geweldige side-skip om tegearre mei in moarnsiten of brunch-ei-skûtel of in friske casserole te tsjinjen. Of boppe de waarmige frucht mei in pear sêfte sûchde smaak of sliepende toetsjen en toskte nuten of katoen foar in maklike en smakke dessert.
Fiel jo frij om te fertsjinjen mei guon oare soarten konserven of droege fruchten. Add pineappelskuonken, mandarin oranje skippen, of droechte prongen nei it gemak. Raisins, droege kirzen, of droege kranberijen kinne ek tafoege wurde. Add ekstra oranje sûker of in pear sider of cranberry sûke oan 'e fruit as jo mear flüssigje wolle.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kan (15 ounces) slokke pears
- 1 kin (15 oz) donkere reade kirsten
- 1 kan (15 ounces) sliepe pearen
- 1 kan (15 ounces) aprikot heale
- 4 sierpoaien brún sûker (ynpakt)
- 4 kielkeapen frije oranje sap konsintrearje
- 1/2 teaspoon grûnzout
Hoe't it is
- Druk allegear de konserve frucht grûnend.
- Oerstjinne de drainede fruchten yn 'e stadige hokker. Foegje de brune sûker, oranje saffier konsintraat, en sineam. Stimje dertroch om te mingjen.
- Hâld de stadige koerder en kieze de spiisde fruit op LOW foar likernôch 3 oant 5 oere.
- Sikje de fruktkompoat hjit fan 'e stadige hokker.
Ôfwikseling
- Ynstee fan grûnse zin, foegje in 3-inch sinnamon stok oan 'e stadige koer.
- Droege kranberijen of rozen kinne tafoege wurde oan it fruitmienskip.
- Add 1 lytse kin (8 ounces) fan anunas mei sap.
- Foar in dikere kompet, ferfange de bemuorre skuorre peaches mei in kanaal fan peach pie filling.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 140 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |